Hướng dẫn trị đau nhức xương khớp khi trở trời

Đau nhức xương khớp khi trở trời, thay đổi thời tiết là vấn đề mà số đông người gặp phải. Thế nhưng chẳng phải người nào cũng có đủ những tri thức về nó. Bài viết dưới đây xin san sớt cùng có độc giả một số thông tin hữu ích xoay xung quanh co chủ đề này.
TIN LIÊN QUAN

- sử dụng các thuốc giảm đau:

Bạn nên tham khảo quan niệm của chưng sĩ để với chỉ dẫn chi tiết về dòng thuốc, tần suất dùng hay liều lượng. Bạn cũng sở hữu thể sử dụng một số thuốc chống viêm ko đựng steroid (NSAIDs) như ibuprofen, aspirin, acetaminophen,…

- Giữ ấm thân thể:

Lúc nhiệt độ ngoài trời giảm, bạn hãy phấn đấu giữ ấm cho bản thân để hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp lúc trời lạnh.
  • Tắm hương sen hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm: Việc này giúp những cơ và khớp thư giãn sau 1 ngày làm cho việc bận rộn đồng thời làm nâng cao tuần hoàn máu, giúp thân thể dễ chịu hơn.
  • Mặc phổ biến lớp áo vào ban ngày lúc ra ngoài (bao gồm vớ và căng thẳng tay): Việc mặc áo quần phổ biến lớp giúp giữ nhiệt tốt hơn, tất và găng giúp tay và chân bạn luôn rét mướt, giảm thiểu trạng thái xương khớp bị đau nhức.
  • Giữ ấm chân vào ban đêm: Chân thường là bộ phận bị lạnh nhanh nhất, do đó nếu bạn muốn giảm hiện trạng đau nhức xương khớp bàn chân, bạn nên dùng tất hoặc chăn đệm sưởi điện vào mùa đông.

- Hãy thử liệu pháp Paraffin bath:

Đây là giải pháp sử dụng những nồi Paraffin với cất sáp ấm, chúng sẽ bao quành tay hay chân của bạn, hấp thu nhiệt và làm giảm các cơn đau nhức ở xương khớp an toàn, hiệu quả. Bạn cũng với thể sử dụng các túi chườm hot để khiến dịu đau ở những vùng khác nhau.

- Duy trì việc chuyển động:

khi bị đau nhức xương khớp, hãy thử tập các bài tập nhẹ nhõm nhưng giúp bạn vun đắp sức mạnh cơ bắp và hệ thống xương khớp như yoga, bơi lội, đi bộ, chạy bộ, stretching, đi xe đạp,.. nếu bạn chọn những hoạt động ngoài trời, bạn cần khởi động làm ấm thân thể trước với những bài tập giãn cơ.

- Giảm thiểu hiện trạng căng cơ quá mức:

nếu xương khớp bị đau nhức lúc trời trở lạnh thì bạn không nên khiến cho các công việc buộc phải phải căng cứng cơ hay khớp như với vác vật nặng. Hãy kiếm tìm sự viện trợ của những người xung quanh bạn.

- Bổ sung những thực phẩm thấp cho xương khớp:

1 chế độ ăn uống công nghệ và giàu các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và giảm đau nhức xương khớp. các thực phẩm nên sử dụng bao gồm:
  • những thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá ngừ và các mẫu cá nước ngọt khác.
  • các gia vị mang tính chống viêm: Tỏi, quế và gừng.
  • các loại rau xanh giàu vitamin và khoáng vật: súp lơ xanh, rau chân vịt, cà rốt, ớt chuông,..
  • Nước hầm xương có collagen.
  • các cái hạt và hoa quả: Óc chó, hạnh nhân, nho, quả anh đào, dâu tây, nho đen, việt quất.
  • Dầu oliu.
  • Bổ sung đủ tám ly nước mỗi ngày.
Sản phẩm tê nhức chi là sự kết hợp từ những kinh nghiệm quý báu của Y học cổ truyền và công nghệ khoa học hiện đại. Tê nhức chi mang lại nhiều hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp nói chung và bệnh viêm khớp nói riêng. Cụ thể:
  • Giúp phục hồi và tái tạo mô sụn khớp tăng tiết hoạt dịch ổ khớp, giảm đau và bôi trơn giúp khớp vận động dễ dàng hơn
  • Giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau khớp gối, đau lưng, tê buồn chân tay…
  • Hiệu quả trong hỗ trợ điều trị một số bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, đau thần kinh tọa , thấp khớp,thoái hóa cột sống…
Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng đau nhức xương khớp khi trở trời, hoặc dang thắc mắc về sản phẩm TÊ NHỨC CHI GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP vui lòng liên hệ hotline 0798 16 16 16 để được tư vấn hoặc truy cập website www.tamduocstore.com.vn — www.tenhucchi.com

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét